金秋十月，暖意相伴。为进一步普及心理健康知识，培育学生积极心理品质，营造阳光健康的校园氛围，在第34个“世界精神卫生日”来临之际，学校心理健康教育中心向全体同学发出心理健康倡议。

成长路上，压力、焦虑、迷茫都是常态。情绪没有对错，低落不必羞愧。学会接纳自我、调适心态，是青春成长的必修课。

✨心理小Tips

1. 规律作息，稳住状态

早睡早起、三餐有序，稳定的生活节律是情绪稳定的基础。

2. 适度运动，释放压力

走出宿舍、积极运动，让汗水治愈焦虑，让活力点亮心情。

3. 停止内耗，接纳普通

不盲目攀比、不过度纠结，允许自己慢慢来，踏实前行即是成长。

4. 勇敢倾诉，主动求助

困惑不必独自承受，及时沟通、主动求助，是勇敢自爱、积极成长的表现。

💛心理服务相伴左右

如遇情绪困扰、学业压力、人际迷茫等问题，可随时前往心理健康教育中心咨询。

📍咨询地点：

校本部：东校区学生服务大厅104办公室

北校区：信息楼1216办公室

霍尔果斯校区：教学楼309办公室

⏰服务时间：工作日正常开放

愿全体同学保持积极心态，悦纳自我、温暖前行，以健康身心、昂扬姿态奔赴青春旅程！